نازدانه دردانه عزیز دل م
درهجوم هجمه تحقی و خشونتی که از چشم تنگ نظران و دهان یاوه گویشان به سمتت روانه اس ...آرزو میکنم یادت بمونه کی هستی و چه استعداد هایی داری ... خودتو ...خود نازنین بی نظیرتو ازیاد نبری ... و من شاید رسالتم اینه که یادت بیارم. گلم
سلام
صبج به خیر
به عادت و تکرار ...لبم خندان است و چهره گشاده برروزگار .
اما ازدلشکستگی دردانه دخترم دلم شکسته .
آخر حسودان و تنگ نظران موفق شدن دلشو بشکونن
راستی چرا ؟
دختر و پسری که هرروز با تغییر شب وروز با یکی ان .
کسی کاری به کارشون نداره . اما به محض جاری مهر خالص و بی ریایی شکل میگیره ، همه سنگ وکلوخ ذهن بیمارشونو سرراه مانع میکنن .
اینو البته من میدونم که مهر ازلی ....مهری که قراره بمونه ... راه خودش و باز میکنه.... آخر
اما شهزاده خونه ما دلشکستگیش نمیزاره .... فعلا
ای خدای بزرگ به همه دخترا و پسرا مون یاری برسان ....قلب نازدانه من روهم آروم کن ....
همش این دست به اون دست
همش این دل به اون دل
مگه غیر اینه که عاشق و معشوق یکی ن
گلم
درگشودندم
مهربانی ها نموندندم
زود دانستم به دوراز داستان برف و سوز
قصه میگوید برای بچه های خود عمو نوروز....
درگشودندم
مهربانی ها نموندندم
زود دانستم به دوراز داستان برف و سوز
قصه میگوید برای بچه های خود عمو نوروز....
عاشقان عیدتان مبارک
تعبیرش میشه شادی
میشه بهبود منش معنوی
الهی شکر .
شب عیده
شب تغییر حال ها و احوال ها
این جمله همش توذهنم میچرخه ...
بگزارید و بگزرید
ببینید ودل نبندید .
خویشتن واقعی مون منجر به خوددوستی بشه .
مرزهای خودش ودیگران رو درجای سالم خودش قرار بده .
اینها خودش چقدر انرژی ادمو میگیره برای پرواز به ایام بی نیازی ...اوج گرفتن از خود عادی و تکراری که در برایندی از مسیرهای رفتنش ، درنقطه لحظه نشانی که یه هو باید بره ....
نیومدیم که بمانیم.
اومدی م که بریم....
واین خییلی با دلبستگی ها تضاد داره . میدونی
فرا دیوانگی میخاد .... نازنین ....
زودتر ازاجبار رفتنت ، خودت بکنی ... جمع کنی خودتو
نگاهی که همه هوسهای فروخورده و شهوت سیراب نشده همه اندامهاتو .... به تلاطم و جوش و خروش می اندازه
سلام
امروز باید ۱۷برج باشه
جالبه ۱۷دوماه پیش به دنیا اومدن .
سه تا پسر و یه دختر (بچه های هوپ ،گربه خونگی مون)
اینجا یه دنیای کوچیک باشه . برای من .
منی که توش خودمو ببینم . تحسین کنم. زیبا ببینم.
منی که دردنیای بزرگ ترا .. همیشه.....یکی پیدا نشد که بهم بگه ... پس خودت چی ....
بهم بگه ....چقدر خوب بودم. چقدر تلاش کردم که آدم بمونم. ...بگه بانوی زیبای صبور خوش رفتار بیریا ...که میبخشی ....خودتو و همه رو ..
شما چی از واقعیت آدما میدونی آخه ..
پسرجان ....
خودت هم یه جایی برای خودت بساز . کوچیک و دلنشین که توش فقط خودتو ببینی و پیدا کنی ....
عزیزم
خطر فاصله و جدایی نداره
باهم هستیم.
تازمانی که میل نوشتن و باهم تبادل نظر کردن ی هس ت.
دارم جابجا میشم. دلتنگی رییس م و دوری از همکاران ، خشی به دلم می ندازه...
هرچند ... که شبیه قطرات غلطان و گذران و بیتاب و درجوش وخروش اب رودخانه ...شدم .
هیچ دلتنگی خیلی درمن ماندگار نیست ....
واقعیتش ...
امروز بادوستم داشتیم صحبت میکردیم . درمورد مساله ای تحلیل و هم اندیشی ....
یه هو ... ساکت شدم.
نگاهم کرد و گفت دیگه اینجا نیستی .. انرژی ت پرید .
بالبخند جواب دادم....متوجه شدی کجا رفتم ؟
جواب جالبی بهم داد .
نمیدونم واقعیتش ... دنیای تو اونقدر گسترده اس که گاهی ...هیچکس نمیتونه بهش راه پیداکنه ....
جواب دادم شاید برای همینه که همیشه تنهام ...
حال دلم خوبه ...
جانم از هجردوری ناشکیباس
وآب و آییینه را به تماشا گه راز به تماشاست ...
دورم پر از هوادار و دوست دار .... اما دلم تنها درمیان همهمه دوستت دارم ها ... ره به ناکجا آبادی میبره که همه چیز ازیاد یادم میپره ....
شبیه پریدن عطر از شیشه عطار ...
سلام
وقتت ون به خیر
غروب زیبای پنج شنبه شبتون به خیر
حال دلتون شاد و بزم عاشقانه داشته باشین الهی
منم خوبم
مشغول زندگی و شورشیدایی محبوب که چنان حالی بهم میده و ومنو به دنیاهایی میکشونه ... که مست و پاتیل برمیگردم. ...
لبریز و سرشار و شکوفا از مهر اویم که از سرمستی رنج ، شراب تلخ ی درکامم ریخته که ... که چنان مستم درازدیوار ندانم .
غروب از رفتار بد عزیزی دلم شکست ....
ازته دل آرزو کردم ... نکنه دلشکستنم آسیبی یا انرژی منفی بهش برسونه.
چه شگفت انگیزه زن بودن
و چه حالی داره....
اشک شبیه ابر این روزها ازچشمانم درپیش چشم ادمها ریخت ... فرو ریخت .
زیر ماسک
زمزمه کردم
دلبر که جان فرسود ازاو
کام دل نگشود ازاو
باشد که دلداری کند .... 
خبراعتراض ۶۵۰نفر از کارگران شرکت پتروشیمی رازی رو خوندم .دراعتراض به نحوه پرداخت حقوق شون.
درود برشما. همه مون باید برضد تمام ظلم و بی عدالتی ها اعتراض کنیم .
معنایش این است که تسلیم به اعتقاد به دوقدرت خیر و شر شده ای ،
حال آنکه باید به یک قدرت متکی ومعتقد باشی .
چون خدا قدرت مطلق است و قدرتی که بتواند بااو بستیزد وجودندارد .
یک متخصص فیزیوتراپی با تاکید بر اینکه ابتلا به بیماری کرونا می‌تواند عملکرد ریه را تغییر دهد، گفت: انجام تمرینات تنفسی در بهبودیافتگان کرونا و افراد سالمی که ظرفیت ریه کمی دارند، توصیه می‌شود.
به گزارش ایسنا، دکتر امیری سخا درباره فیزیوتراپی تنفسی در بیماران مبتلا به کرونا و افراد سالمی‌که ظرفیت ریه آنها پایین است، گفت: فیزیوتراپی تنفسی برای بیمارانی که در بیمارستان زیر ونتیلاتور هستند و شرایط حادتری دارند، انجام می‌شود. تکنیک‌هایی وجود دارد که بیماران در منزل، مبتلایان بهبود یافته و... می‌توانند انجام دهند.
وی افزود: مهم‌ترین نکته تمرین تنفسی دیافراگماتیک است که باید عضله اصلی تنفس درگیر شود که این اتفاق به شکل خودکار در بدن می‌افتد ولی در کسانی که درگیری ریه دارند ممکن است این عضله به خوبی فعالیت نکند. هدف از انجام تمرینات تنفسی، افزایش حجم ریه است؛ به همین دلیل باید این تمرین‌ها را بیشتر انجام داد.
وی در ادامه افزود: برای فعال کردن دیافراگم باید تنفس شکمی انجام شود تا از عضلات فرعی تنفس کمتر استفاده کنیم. در برخی افراد الگوی تنفسی سینه‌ای است که در هر دم و بازدم قفسه سینه بالا و پایین می‌رود که این نوع تنفس مد نظر ما نیست و بیشترین تمرکز ما روی عضله دیافراگم است؛ به این صورت که حین تنفس عمیق، پایین استخوان جناغ و روی شکم باید هنگام تنفس به سمت بالا حرکت کند. در این راستا بیمار باید در وضعیت ریلکس، صاف و راحت به شکلی که قفسه سینه باز باشد، قرار گیرد و یک نفس عمیق از طریق بینی انجام دهد، سپس دست خود را روی شکم گذاشته و پس از یک دَم عمیق و طولانی و نگه داشتن نفسش بسته به میزان تحمل، یک بازدم طولانی از راه دهان با لب‌های جمع شده انجام دهند که تنفس لب غنچه‌ای نام دارد.
امیری سخا اظهار کرد: حین دم عمیق حتما باید شکم به سمت بالا حرکت کند تا حجم ریه کاملا باز شود و به ریتم تنفس فرد کمک شود. هر اندازه که بیمار بتواند دم خود را نگه دارد باید بازدمی به اندازه دو برابر آن را انجام دهد، یعنی اگر برای ۲ ثانیه دم را نگه داشت باید بازدم را در ۴ ثانیه انجام دهد تا ریه کاملا از هوا خالی شود. انجام این فرایند سه تا چهار نوبت در روز و هر بار بین ۵ تا ۷ بار می‌تواند انجام شود. نکته مهم این است که باید بین این کار وقفه انجام شود و تند تند دم و بازدم انجام ندهند.
بنابر اعلام کانال خبری دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، وی به توضیح تمرین تنفس دیگری پرداخت و بیان کرد: در این حالت نیز فرد باید در پوزیشن کاملا صاف و آزاد قرار گیرد و پزشک یا شخصی که به بیمار نزدیک است دست خود را در پهلوهای فرد و جایی نزدیک به ریه‌اش بگذارد و دم از بینی و بازدم طولانی انجام دهد تا حرکت عضلات ریه زیر دست‌ها حس شود. این روش نیز می‌تواند چند بار در روز انجام شود.
انتهای پیام
لینک کوتاه
برچسب‌ها:
نظرات
ارسال
آشنایی با بدهکارترین کشورهای جهان
۱ساعت قبلموانع مشارکت اجتماعی در نذرهای مالی
۱ساعت قبلاز مشکلات خانه نشینی تا نداشتن پس انداز و فروختن طلا در دوران کرونا
۱ساعت قبلآغاز تمرینات وزنه‌برداران پارالمپیکی در فدراسیون جانبازان و معلولان
۲ساعت قبلآشنایی با ۱۰ ثروتمند نخست جهان به تفکیک زن و مرد
۲ساعت قبلرخداد زلزله در قیامدشت تهران بر روی گسل ایوانکی/قشم با زمین لرزه ۴.۴ لرزید
۲ساعت قبلتازهترین خبرها از جشن خانه سینما
۲ساعت قبلاختیارات هیئت نظارت بر نمایندگان در همین حد کافی است
۲ساعت قبلجایگاه تیم ملی فوتسال بانوان قربانی بدعهدی فدراسیون!
۳ساعت قبلحذف کنکور فعلا اجرایی نیست/داوطلبان ارشد آماده آزمون باشند
۳ساعت قبلمالیات بر منازل خالی، نقض حقوق مالکانه افراد است
۳ساعت قبلعملکرد خبرنگاران را در بحران کرونا چطور دیدید؟
۳ساعت قبلتهران؛ بزرگ‌ترین مصرف‌کننده خون کشور/کمیاب‌ترین گروه خونی ایران
۳ساعت قبلاز زخم‌پوش‌های آنتی‌باکتریال تا سامانه‌های نانویی برای تشخیص سرطان
۴ساعت قبلتحویل خودرو با کیفیت ۱۰ سال پیش خوشایند مردم نیست
۴ساعت قبلاین عکس‌ها کرونا را به آینده می‌برند!
۴ساعت قبل۵۰ سال بدون بیمه مرمت کاری کردم/ خواهان احداث اداره میراث فرهنگی در شهر زواره هستیم
۲ساعت قبلرخداد زلزله در قیامدشت تهران بر روی گسل ایوانکی/قشم با زمین لرزه ۴.۴ لرزید
۲ساعت قبلپادکست / دستفروشی؛ کنار خیابان، نه در خیابان
۴ساعت قبلتمام ستاره‌های مشترک استقلال و سپاهان/ از عقاب آسیا تا مارکوپولو!
۵ساعت قبلجذب ۱۹۸ نیروی درمانی برای خوزستان در آزمون استخدامی تامین اجتماعی
۵ساعت قبلنیکوکار سنندجی ۱۶۰ رأس دام سنگین را برای نیازمندان قربانی کرد
۵ساعت قبلآرمانگرایی؛ دامی در کمین خانواده سالم
۵ساعت قبلرشتههای نوین ورزشی به مردم روستاها عرضه شوند
۶ساعت قبلمغز زنانه؛ بروشور شناخت علمی خانم‌ها
۶ساعت قبلهدایت تحصیلی ۶۸ هزار دانش‌آموز خوزستانی برای ورود به پایه دهم
۶ساعت قبلمن همچنان معتقدم که اینبار مدیریت حرکت دسته جمعی ادمها به سمت بهبود کیفیت زندگی مابرعهده سازمان بهداشت ودرمان و آموزش پزشکی هست .
نه دنبال انقلاب و خونریزی باشیم و نه هزینه ای دیگه ای بدیم. سیستم زندگانی بشر داره بازنگری میشه. وبازیابی که زمین رو پرازصلح و صفا و آرامش و امنیت کنیم . به یاری حضرت دوست که هرچه هستیم وهرچه داریم ازاوست.
عیدتون مبارک
درهر دم وبازدمی
من م امروز به افتخار عید ، پیرهن محلی شاد مو پوشیدم . و باهاش بیرون رفتم. شاد و سرحال ....از بارون دیشب اونقدر کیفور شدم که پراز طرب و طراوتم ....الهی شکر
برخیز و درده جام را
خاک برسرکن غم ایام را ...
سلام به همه
من بهترم. ظاهرا یه سرماخوردگی ساده دارم. ولی سحرامروز ، ما هم یکی ازهمکارای خوبمون رو براثر کرونا ازدست دادیم. وحشت و سایه مرگ و غم سنگینی همه جا وهمه همکارا رو دربرگرفته .
حالا ببینیم . چند نفر رومبتلا کرده . آبدارچی طبقه سوم مون بود.
دوهفته پیش من رفتم پیشش .
خدا به خیر بگذرونه .... واقعا
هنوز خوب نشدم اما درخدمت دوجوان عاشق بودن و آشتی کردنشون ، حال دل مو خوب کرده ....
الهی چشمتون به جمال حضرت دوست روشن که هرچه داریم و هرچه هستیم ازاوست.
خوشحالم . و ازشما خواهش میکنم برای دلشون انرژی و عشق بفرستید .
تاریکی امن خانه . و من و غوغای درون م و آدمها و ....
او
که گاهی شبیه این تاریکی یکدست ....در همه اطراف م ...گسترده میشه... دردرونم ... غرق میشه ...
و من دراین سیاه مطلق ازهیچی نمیترسم و اون خواب ترسناک که منو باناله به بیداری کشوند رو ازیادم میبره ....
تب و سردرد و عطسه و ابریزش بینی و ....پاشدم شیر برا بچه ها ریختم . و مسواک زدم و جوراب پوشیدم. و رو به افق چندقیقه ای نشستم .
و توان اداره رفتن درخودم ندیدم ...خدا بزرگه ....بهتره استراحت کنم
جالبه ....
من سالها راجع این جمله ایشان فکرکردم ، با استاید و بزرگان رواشناس و روانکاو ....
والان این نظرات رو میخونم. یه نظر که پیش داوری نکرده باشه .... هنوز نخوندم
یعنی شما میگی یکی مث خودم تواون شهر پیدا نمیشه؟
خونه مو درشرایطی که خودم بهش نیاز داشتم ،باتمدیدش و قیمت اضافه پیش وکرایه بامستاجرم کنار اومدم. به خاطر شرایط کرونا کارشون کم شده و خانمش هم باردار ه.
خودم موندم بیخونه ....
وقتی با دوستم صحبت کردم، گفت اشتباه کردی .
گفتم. یعنی یه نفر تو اون شهرمث خودم پیدانمیشه؟
کپ کرد.
گفت منتظرم بهم زنگ بزنی بگی که یه نفر مث خودم پیداشه.
....
سخت بود . آسون نبود ....اما تونستم .... این قدم رو در یاری همنوع م بردارم ....
اینارو نمینویسم که ازخودم تعریف کنم. میخام بدونی که میشه ....
که مهربانی وگذشت خدای بزرگ ه
یعنی شما میگی یکی مث خودم تواون شهر پیدا نمیشه؟
خونه مو درشرایطی که خودم بهش نیاز داشتم ،باتمدیدش و قیمت اضافه پیش وکرایه بامستاجرم کنار اومدم. به خاطر شرایط کرونا کارشون کم شده و خانمش هم باردار ه.
خودم موندم بیخونه ....
وقتی با دوستم صحبت کردم، گفت اشتباه کردی .
گفتم. یعنی یه نفر تو اون شعرمث خودم پیدانمیشه؟
کپ کرد.
گفت منتظرم بهم زنگ بزنی بگی که یه نفر مث خودم پیداشه.
....
سخت بود . آسون نبود ....اما تونستم .... این قدم رو در یاری همنوع م بردارم ....
اینارو نمینویسم که ازخودم تعریف کنم. میخام بدونی که میشه ....
سلام
نظرهای ارزشمندتون روخوندم.
وبا دقت بهش فکر میکنم .
اما سالهاپیش ... از یه عزیز پزشک بانام آقای دکتر دارابی که همیشه دریاد و خاطرم هستن . این جمله رو شنیدم.
تجزبه و آمار نشون داده که فاجعه دختر و پسرهایی که پارتی رفتن ، کمتر از ازپارتی نرفته هاس ...
ایشون سال ۸۷ بودفکرکنم .
ازشون پرسیدم کتاب دارین .
جواب داد دخترم فرصتی برای کتاب کردن تجربیاتم ندارم. همین نوشته های شما .... کتابه
اون موقع ،شانزده سال سابقه کار درمراکز نگهداری کودکان و نوجوانان بزهکار رو داشت....
دختری که مادرش با کارایی مث گلدوزی و کیک پزی و .... سرگرمش میکنه ، درآینده درروابطش موفق خواهد بود یا دختری که تحت نظارت پدرمادرش با پسرای همسن خودش میگرده
سلام
صبحتان به خیر
امیدوارم سلامت باشین عزیزان
این سرتیتر در اخبار توجه م روجلب کرد .شهید امین شیرازی ، درمقطعی اززندگیش به خاطر دفاع از حقوق گارگران استعفا داده.
به جای لعنت فرستادن به تاریکی شمعی روشن کن....